Guide 5 sur 5 · Soutien
Prendre soin de soi quand on est aidant
Les points essentiels
- S’occuper d’une personne atteinte de démence est un travail dur. Il est normal de se sentir fatigué, triste ou découragé.
- Partagez les soins avec la famille et les amis.
- Faites des pauses régulières, et prenez soin de votre propre santé.
- Parlez à quelqu’un. Vous n’êtes pas seul.
Vos sentiments sont normaux
S’occuper d’une personne atteinte de démence peut apporter à la fois de la proximité et de la fatigue. Cela peut donner du sens à vos journées, mais aussi être épuisant et vous isoler. Beaucoup d’aidants se sentent parfois tristes, en colère, coupables ou inquiets. Ces sentiments sont normaux et ne veulent pas dire que vous faites mal.
Partager les soins
- Demandez aux membres de la famille de se relayer. Dites clairement ce dont vous avez besoin — par exemple, un après-midi par semaine.
- Acceptez l’aide des amis, des voisins et de votre communauté religieuse.
- Expliquez la démence aux autres. Les gens aident plus quand ils comprennent.
Prendre soin de votre santé
- Essayez de manger à heures régulières et de dormir quand vous le pouvez.
- Faites de courtes pauses chaque jour, même dix minutes dehors.
- Allez à vos propres rendez-vous médicaux.
- Restez en contact avec les personnes qui vous font du bien.
Parler à quelqu’un
Parler à quelqu’un peut rendre les soins moins lourds. Vous pouvez parler à un ami, à un responsable religieux, à un agent de santé ou à un autre aidant. Les groupes de soutien pour aidants permettent d’échanger des conseils avec des personnes qui comprennent. Si vous sentez que vous n’y arrivez plus, dites-le à un agent de santé, car demander de l’aide est une force.
Ce guide donne des informations générales sur la démence. Ce n’est pas un avis médical pour une personne en particulier. Un médecin, un infirmier ou un agent de santé qui connaît la personne peut donner des conseils adaptés. Parlez-lui de toute inquiétude.