Mwongozo 5 kati ya 5 · Msaada
Kujitunza ukiwa mlezi
Mambo makuu
- Kumtunza mtu mwenye ugonjwa wa kusahau ni kazi ngumu. Ni kawaida kujisikia uchovu, huzuni au kukata tamaa.
- Gawana kazi ya kutunza na familia na marafiki.
- Pumzika mara kwa mara, na utunze afya yako mwenyewe.
- Zungumza na mtu. Hauko peke yako.
Hisia zako ni za kawaida
Kumtunza mtu mwenye ugonjwa wa kusahau kunaweza kuleta ukaribu na pia mzigo. Kunaweza kuzipa siku zako maana, lakini pia kunaweza kuchosha na kukufanya ujisikie mpweke. Walezi wengi hujisikia huzuni, hasira, hatia au wasiwasi mara kwa mara. Hisia hizi ni za kawaida na hazimaanishi kwamba unafanya kazi mbaya.
Gawana kazi ya kutunza
- Waombe wanafamilia wapokezane. Eleza wazi unachohitaji — kwa mfano, mchana mmoja kwa wiki.
- Pokea msaada kutoka kwa marafiki, majirani na jamii yako ya imani.
- Waeleze wengine kuhusu ugonjwa huu. Watu husaidia zaidi wanapouelewa.
Tunza afya yako mwenyewe
- Jaribu kula milo kwa wakati na kulala unapoweza.
- Pumzika kwa muda mfupi kila siku, hata dakika kumi nje.
- Hudhuria miadi yako mwenyewe ya afya.
- Endelea kuwasiliana na watu wanaokufanya ujisikie vizuri.
Zungumza na mtu
Kuzungumza na mtu kunaweza kufanya kazi ya kutunza isiwe nzito sana. Unaweza kuzungumza na rafiki, kiongozi wa dini, mhudumu wa afya au mlezi mwingine. Vikundi vya msaada vya walezi vinakuwezesha kushiriki vidokezo na watu wanaoelewa. Ukihisi huwezi tena, mwambie mhudumu wa afya, kwa sababu kuomba msaada ni ishara ya nguvu.
Mwongozo huu unatoa taarifa za jumla kuhusu ugonjwa wa kusahau. Si ushauri wa kitabibu kwa mtu mmoja mahususi. Daktari, muuguzi au mhudumu wa afya anayemfahamu mtu huyo anaweza kutoa ushauri unaomfaa. Tafadhali zungumza naye kuhusu wasiwasi wowote.