Jagora na 5 cikin 5 · Tallafi

Kula da kanku a matsayin mai kulawa

Karatun kusan mintuna 3 · An duba na ƙarshe a watan Satumba 2026

Abin da kuke ji abu ne na alʼada

Kula da mai cutar mantuwa na iya kawo kusanci da kuma matsin lamba. Zai iya ba kwanakinku maʼana, amma kuma zai iya zama mai gajiyarwa da kaɗaici. Masu kulawa da yawa sukan ji baƙin ciki, fushi, laifi ko damuwa a wasu lokuta. Waɗannan ji na alʼada ne kuma ba sa nufin kuna yin aiki mara kyau.

Ku raba nauyin kulawa

• Ku roƙi ʼyan uwa su riƙa karɓar juyi. Ku faɗi abin da kuke buƙata a fili — misali, yammaci ɗaya a kowane mako.
• Ku karɓi tayin taimako daga abokai, maƙwabta da alʼummar addininku.
• Ku bayyana wa wasu mece ce cutar mantuwa. Mutane sukan ƙara taimakawa idan sun fahimce ta.

Ku kula da lafiyarku

• Ku yi ƙoƙarin cin abinci a kan lokaci kuma ku yi barci duk lokacin da kuka samu dama.
• Ku riƙa ɗan hutu kowace rana, ko da mintuna goma ne a waje.
• Ku riƙa zuwa ganawa da likita game da lafiyarku.
• Ku ci gaba da hulɗa da mutanen da ke sa ku ji daɗi.

Ku yi magana da wani

Yin magana da wani na iya sa nauyin kulawa ya yi sauƙi a zuciya. Kuna iya magana da aboki, shugaban addini, maʼaikacin lafiya ko wani mai kulawa. Ƙungiyoyin tallafi ga masu kulawa suna ba ku damar raba shawarwari da mutanen da suka fahimta. Idan kun taɓa jin ba za ku iya jurewa ba, ku gaya wa maʼaikacin lafiya, domin neman taimako alama ce ta ƙarfi.

Wannan jagora yana ba da bayanai na gaba ɗaya game da cutar mantuwa. Ba shawarar likita ba ce ga wani mutum guda. Likita, maʼaikacin jinya ko maʼaikacin lafiya da ya san mutumin zai iya ba da shawarar da ta dace da shi. Don Allah ku yi magana da su game da duk wata damuwa.